大多数熬夜者都会有这样的经历，一躺在床上准备睡觉，大脑就会不受控制的蹦出很多的想法，会不停的思考，无法安稳入睡，如果是睡着了梦会一个接着一个发生，早上醒来脑袋昏昏沉沉，白天的时候很想睡觉，精神浑浑噩噩。
造成这种情况就属于被迫熬夜，原因就是睡眠质量不好，无法进入深度睡眠。如果持续这样的熬夜习惯，就会形成恶性循环，对身体造成极大的影响：
皮肤受损
对肤质造成直接伤害，引起内分泌紊乱，导致黑眼圈，粉刺，皮肤干燥，缺乏光泽。
打乱生物钟
经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，出现疲劳、精神不济，降低抵抗力。长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。
代谢失常
熬夜会影响直接影响到代谢问题，脂肪或发根代谢受到影响，就会引起肥胖和脱发问题。
现在生活压力大，节奏快，大部分人都难免遇到睡不着熬夜的情况，想要改善这一问题可以尝试下面三种堪称“失眠克星”的方法。
睡眠节律
所谓的睡眠节律，也可以理解成“生物钟”，医学上称睡眠-觉醒规律。这是获得良好睡眠的第一大要素。只有长期坚持形成稳定规律的作息，不管睡眠好坏，每日都坚持同样的作息时间，久而久之就可以形成自己的睡眠节律。
睡眠动力
睡眠压力与睡眠成正比，动力越足，就越容易睡着。比如不在床上做与睡觉无关的事，如躺在床上刷手机，会降低睡眠动力。保持适量运动，每天有氧运动1小时，但应避免睡前2小时剧烈运动。
睡眠放松
人在紧张时，就容易出现失眠。如果身心能得到放松，自然就很容易入睡。心灵放松可以通过静坐，深呼吸等方式。身体放松可以通过选择舒适的寝具方式。金舒毯能量床垫便是可以放松疲惫身体，提高睡眠质量的寝具。
金舒毯床垫属于全球创新医疗器材级织物，可促进血液循环，帮助新陈代谢，改善睡眠质量，舒缓手脚发麻等不适，缓解身体疲劳。台湾知名MIT制造，独家发明取得多国专利及医疗认证，荣获世界级发明大奖。
金舒毯床垫采用德国进口99%锗、钛、π贵金属原物料，经过不断测试，利用贵金属之折射反射的特性，找出有效的组合排列，释放对人体有益的远红外线，无需插电，无需辐射，提高人体自然愈合能力，可以增强人体免疫功能，促进血液循环，舒缓压力，治疗失眠头痛。
晚上入睡困难，睡眠浅都会成为被迫熬夜困扰，久而久之便会形成睡眠障碍问题，改善睡眠状态已经刻不容缓，善用提高睡眠质量的方法，尽快远离失眠，才可以让身体拥有健康活力。
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